Aire acondicionado: regule temperatura para evitar cambio brusco
Se recomienda mantener la temperatura del aire acondicionado entre 22 y 25°, para que el cuerpo no se resienta cuando salga al exterior.
El calor sofocante que azota al país obliga a buscar alguna manera de resguardarnos en un lugar fresco y una habitación con aire acodicionado es siempre la preferida, sin tener en cuenta que una exagerada baja en la temperatua del acondicionador de aire puede traer efectos adversos en la salud.
Las oscilaciones térmicas pueden ser contraproducentes para el organismo, permanecer a una temperatura de 15 a 16° y bruscamente pasar a un ambiente con temperatura de 38 a 40° o más, puede dar lugar a lo que se conoce como “choque térmico”, produciendo trastornos circulatorios, suba y bajada de presión, mareos, fatiga extrema y calambres, entre otras complicaciones.
Ante lo expuesto, se recomienda mantener la temperatura del aire acondicionado entre 22 y 25°, para que el cuerpo no se resienta cuando salga al exterior y se enfrente a altas temperaturas.
Beber abundante agua, aunque no se tenga sed, evitar exponerse al sol en horario “pico”, de 10:00 a 17:00, evitar la práctica de ejercicios físicos en horarios de calor intenso de 10:00 a 17:00, utilizar ropa ligera, preferentemente de color claro y holgada y mantener una alimentación a base de frutas, verduras y evitar consumir comidas con muchas calorías como las frituras, así como la ingesta de alcohol, son las principales recomendaciones para sobrellevar el caluroso verano.
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